体験談記事一覧

ヨーグルトダイエットは、便秘を解消したいという思いからスタートしました。元々、便秘体質だったのですが、自己流ダイエットのために食事制限をしたことでさらに便秘がひどくなったからです。そこで、ヨーグルトを食事に取り入れたダイエット方法に切り替えるようにしました。夜に食べた方が痩せやすいという話を耳にすることはありますが、私は便秘解消の目的があるので、朝夜と2回ヨーグルトを取るようにしていました。朝食に...

内臓脂肪が気になる年齢になり、腸の善玉菌を増やして腸内環境を整えるというヨーグルトを食べて脂肪を付けないようにしようと考えました。結果的には、夕食後に200g近く食べるようになっていました。夜に食べるという理由は、夜に腸などの消化活動が行われるというので、その時間帯にヨーグルトが腸の中にあるとより腸内環境を整える力を発揮してもらえると考えたからです。また、ヨーグルトを食べる前には電子レンジである程...

会社員時代にほとんど机から動かずに業務をこなしていた日々。気付けばお肉がたっぷりと蓄えられていました。飲み会や外食も重なったりするとやっぱり脂肪がつき始めて…何となくダイエットしなくっちゃと思って、会社でのランチをヨーグルトだけにしてみました。食べていたのはもちろん脂肪ゼロのもの。元々ヨーグルトは大好きだったので抵抗はありませんでした。すぐに流し込めるものですけど、ゆっくりと噛むように食べるのがコ...

私の取り入れたヨーグルトダイエット方法は、朝食をヨーグルトに置き換えるダイエット方法です。この場合で気をつけたのはヨーグルトの摂取量です。少量だと胃酸に乳酸菌がやられてしまい効果が期待できなくなってしまうので、多めに摂取するようにしました。胃酸耐性の乳酸菌を含んだヨーグルトも売ってるのですが、私が選んだのはカスピ海ヨーグルトです。これにした理由は、最初にカスピ海ヨーグルトを一つ買って種菌として一部...

もともと便秘性で食物繊維を多目にとったり水分を増やしたりと努力はしていましたが効き目がありませんでした。最後はいつも下剤に頼ってしまう状態でした。そんな中、同様に便秘で困っていた友人からの薦めでダノンビオを試し始めました。テレビでCMをしていた通りですが…まずは1週間!!嘘じゃありません!!初め2日、全くうんともすんとも言わずダメかと思いましたが…3日目から快便です。初めは毎日、朝食時に食べていま...